# Alicja Piszczek, trenerka personalna

> Alicja Piszczek to certyfikowana trenerka personalna, która prowadzi wyłącznie kobiety: na treningach na sali i online, w aplikacji Fitak.

Alicja Piszczek is a certified personal trainer based in Poland who works with women only: in-person sessions at the gym, and online coaching anywhere in Poland through the Fitak app (weekly check-ins, progress charts, chat). The site and the coaching are in Polish.

## Dla kogo

- Wyłącznie kobiety, od pierwszego treningu po zaawansowane
- Na żywo: treningi na sali; online: cała Polska

## Współpraca

- **Kompleksowa współpraca online** (1, 2 lub 3 miesiące): Plan treningowy i strategia żywieniowa, a ja czuwam nad Twoimi postępami: co tydzień raport, moja odpowiedź i korekta planu, kiedy trzeba.
- **Plan treningowy** (jednorazowo): Chcesz ćwiczyć samodzielnie, ale brakuje Ci planu, który da efekty? Ułożę indywidualny plan pod Twoje potrzeby, sprzęt i czas.

## We współpracy online

- Indywidualny plan treningowy pod Twój cel i tryb dnia
- Strategia żywieniowa, bez głodówek i zakazanych produktów
- Raport co tydzień w niecałe 2 minuty, z przypomnieniem
- Wykresy wagi, obwodów i snu od pierwszego tygodnia
- Zdjęcia sylwetki widoczne tylko dla Ciebie i dla mnie
- Czat ze mną w aplikacji, z powiadomieniem na telefon
- Plan, materiały i przepisy zawsze pod ręką
- Korekta planu, kiedy życie zmienia plany

## Aplikacja

Współpraca online odbywa się w aplikacji Fitak (app.fitak.pl), która zastąpiła dawny panel klientki na alicjapiszczek.pl:

- **Raport w niecałe 2 minuty**: Jest weekend, a Ty znowu musisz wysyłać rozprawkę trenerce? Mam na to sposób: waga, obwody, sen i kilka moich pytań, a w dniu raportu przypomnienie na telefon.
- **Przed tym wykresem nic się nie ukryje**: Monitoruj postępy w łatwy i przyjemny sposób: każdy pomiar na wykresie, z różnicą od pierwszego raportu.
- **Wszystko na wyciągnięcie ręki**: Plan treningowy, materiały i przepisy ode mnie masz zawsze w telefonie, a na sali zapisujesz serie i ciężary.
- **Jestem pod ręką**: Piszesz, kiedy coś się dzieje. Odpowiadam w aplikacji, a powiadomienie przychodzi na Twój telefon.

## Jak zacząć

1. Wybierz współpracę i napisz: trener@alicjapiszczek.pl
2. Albo dołącz od razu w aplikacji Fitak: https://app.fitak.pl/join

## Linki

- [Strona](https://alicjapiszczek.pl/)
- [Dołącz w aplikacji Fitak](https://app.fitak.pl/join)
- [Panel podopiecznej](https://app.fitak.pl/login)
- [Instagram](https://instagram.com/piszczekalicja)
- [TikTok](https://www.tiktok.com/@piszczekalicja)
- E-mail: trener@alicjapiszczek.pl

## Pytania i odpowiedzi

### Jak zacząć?

Wybierz współpracę i napisz do mnie, albo od razu dołącz do mojego teamu w aplikacji Fitak. Odezwę się i ustalimy pierwszy krok.

### Jaki jest czas oczekiwania na plan treningowy i prowadzenie?

Plan układam indywidualnie, dlatego potrzebuję na niego zwykle kilku dni roboczych od chwili, gdy dołączysz do aplikacji i wypełnisz wstępne informacje. Prowadzenie zaczynamy, gdy plan jest gotowy.

### Czy pracujesz tylko z kobietami?

Tak. Prowadzę wyłącznie kobiety, na treningach na sali i online. Plan, tempo i rozmowy są ułożone pod kobiecy organizm, cykl i codzienność.

### Nigdy nie trenowałam. Czy to dla mnie?

Jak najbardziej. Zaczynamy od Twojego poziomu: uczę techniki krok po kroku, a obciążenie rośnie dopiero wtedy, gdy czujesz się pewnie.

### Jak wygląda współpraca online?

Dostajesz plan treningowy i strategię żywieniową w aplikacji Fitak. Raz w tygodniu wysyłasz krótki raport z pomiarami, ja go czytam, odpisuję i w razie potrzeby zmieniam plan. Między raportami piszemy na czacie.

### Ile trwa współpraca online?

Wybierasz 1, 2 albo 3 miesiące. Pierwsze efekty widać zwykle po kilku tygodniach, a trwałe nawyki budują się przez dłuższy czas, dlatego najwięcej daje dłuższy pakiet.

### Czy muszę instalować aplikację?

Nie. Fitak działa w przeglądarce, a jednym dotknięciem dodasz go do ekranu głównego telefonu, bez sklepu z aplikacjami. Konto podopiecznej jest bezpłatne.

### Czy strategia żywieniowa to dieta?

Nie. To nie sztywny jadłospis ani lista zakazów, tylko wskazówki: ile, co i kiedy jeść, z przepisami, które lubisz. Dzięki temu uczysz się jeść tak, żeby utrzymać efekty także po współpracy.

### Korzystałam z Twojego panelu klientki. Co teraz?

Panel klientki zastąpiła aplikacja Fitak. Dołącz do mojego teamu przez link na tej stronie albo napisz do mnie, a wyślę Ci zaproszenie mailem. Raporty, postępy i rozmowy prowadzimy dalej w aplikacji.

## Opinie podopiecznych

- „Zawsze rzeczowo i konkretnie, zawsze mogę zadać pytanie i dosyć szybko otrzymuję odpowiedź. Widać u Ali duże doświadczenie, ogrom wiedzy i pasję.” — Iwona
- „Robi tak cudownie dopasowane plany do człowieka i jego trybu życia, że to szok. […] Widać, że robi to, w czym jest najlepsza.” — Maja
- „W gorszych momentach wspierała mnie i wysyłała przepisy. Śmiało mogę powiedzieć, że to taki anioł stróż swoich podopiecznych.” — Dorota
- „Kontakt z Tobą jest na najwyższym poziomie, każdą sprawę, z którą przyjdę, potraktujesz poważnie i pomożesz mi ją rozwiązać. […] Efekty są niesamowite!” — Aleksandra
- „Super podejście do podopiecznego, duża dawka wiedzy oraz przyjemna opieka! Mocno polecam.” — Oliwia
- „Fajny plan treningowy wraz z krótkimi filmikami, które przedstawiają, jak wykonać dane ćwiczenie. Doceniam też silną dawkę motywacji.” — Aleksandra
- „Serdecznie polecam! Duża dawka motywacji, zdrowych nawyków i przepisów.” — Zuza